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二胎饮食注意事项

作者: shi 来源: 99子宫网 发布日期:2017-05-15 访问量:

[导语]饮食是每个二胎妈妈都非常关注的话题,科学饮食是胎儿健康发育的基础。那么,哪些能吃哪些不能吃呢?

二胎饮食注意事项是什么?

图片来源于网络

  我们都知道,怀孕期间不能像平时那样任性,想吃什么就吃什么,不仅要保证营养均衡,还要避免吃错食物。那么,怀二胎以后,饮食要注意什么呢?

 

  这些食物要慎吃
  1.味精多的食物
  代表:各种味精重的食物
  原因:孕妇妊娠后期味精吃得多会导致胎儿缺锌,进而使胎儿发育迟缓。世界卫生组织建议:成人每天摄入味精量不得超过4克,孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。
  2.太咸的食物
  代表:腌肉、咸菜、榨菜、豆瓣酱
  原因:食物太咸会引发动脉硬化、高血压等疾病,使动脉血管受损,影响组织血液供应,造成脑细胞缺血、缺氧,最终导致记忆力下降,智力迟钝。
  3.含铝的食物
  代表:油条、油饼等各种油炸食品
  原因:经常吃含铝的食物会导致记忆力下降,反应迟缓,严重者甚至痴呆。
  4.含过氧化脂质的食物
  代表:鲟鱼、熏肉、腊肉
  原因:此类型的食物中含有过氧化脂质,过氧化脂质会导致痴呆、大脑早衰,不利于胎儿大脑的发育。
  
  这些食物要少吃
  咖啡、浓茶:
  咖啡不利于胎儿发育;浓茶会导致新生儿体重不足,严重者甚至引发早产、死胎或流产。
  菠菜:
  阻碍钙和锌的摄入,影响母婴健康。
  霉变食物:
  导致染色体畸变、断裂,出现胎儿畸形、遗传性疾病、胚胎停止发育而流产等现象。
  罐头食品:
  影响孕妇的新陈代谢,不利于胎儿发育。
  
  这些食物不能吃
  桂圆:
  桂圆容易引发流产
  山楂:
  有先兆性流产史的孕妇,不能吃山楂。
  螃蟹:
  螃蟹性寒,活血祛瘀,孕期吃螃蟹容易造成流产。
  酒:
  会通过胎盘进入胎儿血流,造成流产或胎儿酒精症候群,或导致脑部、心脏畸形。
  

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