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一孕傻三年,老娘容易吗?

作者: 小卡通 来源: 99子宫网 发布日期:2017-09-27 访问量:

[导语]我家大宝刚上幼儿园,刚摆脱大家口中的孕傻时间段,对于孕傻还记忆犹新,各种问的二胎又来了。是的,对于我们这种要带孩子,要上班,要顾家的女人而言,孕傻是可恨的,二胎?老娘还会再上当吗,不生了!

一孕傻三年,老娘容易吗?

图片来源于网络

  我家大宝刚上幼儿园,刚摆脱大家口中的孕傻时间段,对于孕傻还记忆犹新,各种问的二胎又来了。是的,对于我们这种要带孩子,要上班,要顾家的女人而言,孕傻是可恨的,二胎?老娘还会再上当吗,不生了!
  
  什么是孕傻?
  “孕傻”是一些和怀孕相关的症状,比如健忘、注意力难以集中、思维处理能力放慢、对数字不敏感、甚至头晕等,民间有一孕傻三年的说法,国外也有"怀孕傻三年"类似的说法,称为babybrain(婴儿脑)。当然,孕傻并不是真的傻三年,是说从怀孕到生产后的一段时这些表现会持续存在、缓慢改善。
  
  什么原因让我们傻掉了?
  1、激素变化:一旦怀孕,我们的激素波动就异于常人了。
  孕初期,孕酮会快速上升、甲状腺激素下降,导致的结果是孕妇生理性健忘、思考问题的能力下降;
  孕中后期,孕酮趋于下降,雌三醇上升,会导致孕妇出现“临时记忆现象”。对于最近发生的事件很难回顾,不能直接反省自身情绪变化。
  2、DHA物质的缺乏
  “DHA”经常出现在有关宝宝成长的奶粉广告里,其实它并不是宝宝的专利,对每个人,尤其是孕妈更是非常重要。
  DHA俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。它是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,是细胞膜形成的主要成分,当膳食中长期缺乏DHA时,神经细胞突触膜中就会缺少含DHA的磷脂,结构就会遭到破坏,进而对信息传递、思维能力产生不良影响。
  3、缺乏优质的睡眠:长期疲劳、紧张致使大脑变得健忘
  怀孕和宝宝出生后,扰乱了女性以前的作息习惯,特别是新手妈妈。日夜不分,缺乏连续性长时间的睡眠,休息不够;此外,很多新妈妈都没有带孩子的经验,因此大脑长期处于疲劳、紧张的状态中,人的反应也就变得迟钝。但随着时间变化,孩子作息慢慢趋于规律时,妈妈晚上也可以慢慢睡得踏实,保证充足的睡眠,健忘的情况也就慢慢好转。
  4、关注点的转变:怀孕后重心由事业转向孩子,自然会忽略了周围的一些事情。还有一些职业女性突然面对由事业向孩子的转型,面对两个完全不同的领域,未能及时调整从而产生挫败感,觉得自己做起这些事来显得笨笨的,怀疑自己是否变“傻”。
  
  遇到孕傻,我们怎么办?
  在怀孕和生了宝宝这个全新的阶段,女性朋友们也要做一些调整措施,来应对和改善这一糟糕的现象,相信我们会越来越好的。
  1、注意休息,合理补充营养
  培养孩子和自己规律的作息时间,保证充足的睡眠、避免上时间疲劳状态;改善饮食结构,多吃一些益智食物,比如深海鱼类、核桃、小麦胚芽、大豆、胡萝卜等,也可以在医生指导下服用保健品。
  2、调节情绪、从容应对
  转变观念,先愉悦的接受新生命的到来,多向家人、胚芽学习孕期以及育儿知识,缓解角色转变带来的压力,对自己合理定位,不过高要求自己。可以听听音乐、适当的带孩子外出呼吸新鲜空气、散散心,感受新生命带来的惊喜。记不住的事情,可以用小小的记录本、备忘录做记录。
  3、和家人有效沟通,寻求帮助
  养育新生命不是一个人的事情,家人应给予关心和帮助。尽量让新妈妈有更多时间休息调整,用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是“孤军奋战”,家人的支持是她强大的后盾。
  4、每天适当进行有氧活动
  每天适当进行散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼,可以促进血液循环和新陈代谢,改善睡眠。形体的改善和恢复,有利于新妈妈建立自信,从而更好的适应多角色。
  
  女性生理结构决定了要承载生育这一重任,社会应该给予女性更多的宽容和理解,做好孕育下一代的工作,才有利于社会的良性循环发展,培养更为优秀的社会主义接班人!
  好了,姐妹们,我要去接大宝放学了!
  
  

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