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备孕,记住1个时间段和4个注意事项

作者: 十七 来源: 99子宫网 发布日期:2020-08-01 访问量:1879

[导语]备孕期间究竟如何备孕?需要注意些什么?——记住这4条

  “走,哥们喝酒去”—“不了,不了,打算要孩子了”
  “走,姐妹撸串去”—“不了,不了,打算备孕了”
  “走,慢慢长夜打麻将去”——“不了,不了,休息要紧”

 

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  有没有突然发现,身边突然出现一种生活变得规律,注重饮食,锻炼身体,与平时完全不同的人。这类人十有八九是准备要小孩子,正在开始备孕阶段。


  随着现代社会的进步,宝宝的健康越来越受到重视,都希望自己的宝宝健康强大。而宝宝的初期发育很大程度取决于父母双方,在进行细分就可以说取决于精子和卵子的质量。


  3~6个月这个时间是妇产科医生常给大家科普备孕时所说的时间段。为什么是3~6个月?卵子从最初的捕捉到逐渐发育成熟的时间一般在85天左右,因此如果需要优质的卵子,就需要从大约3个月前进行准备。而男性精子同样从产生到成熟大约需要90天左右,为了让精子质量更好,也需要提前3个月进行备孕。因此3~6个月的备孕时间是十分合理的。


  备孕期间究竟如何备孕?需要注意些什么?——记住这4条
  1.孕前检查
  千万别认为自己身上没有哪里痛,没有哪里不舒服,平时没有异常,身体就十分健康。医学上有很多疾病的症状是不明显的,比如隐性家族遗传病。为了响应国家号召,优生优育,夫妻双方一定要进行孕前检查。需要注意有人为了节约直接用婚检代替孕前检查,这是不可取的行为。


  2.锻炼
  随着生活条件的不断改善,以及大众追求口感、味觉享受,肥胖较为普遍。肥胖更容易出现高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病,严重影响体内的内分泌代谢,导致代谢紊乱。母体激素水平,特别是性激素对胚胎生长发育影响较大,一旦出现紊乱容易出现问题。衡量肥胖医学上常使用BMI指数来判断,BMI指数=体重(kg)除以身高(m)的平方,标准体重在18.5~25之间,备孕期间尽量保持在这个范围内。还有一点,体重过轻,即BMI指数低于18.5也不行。


  3.远离有害环境
  空气污染、粉尘、辐射等等已经是很常见的环境问题了,但你知道这些不利于胚胎在子宫中的发育吗?对于不利环境需要远离。同时宠物如小猫、小狗等身上都携带不少病毒、弓形虫等等,人体健康是一般不会有影响,妊娠女性由于怀孕,出现免疫力下降,容易发生疾病,备孕期间暂时送走宠物十分有必要。不良生活习惯,如抽烟、喝酒、熬夜也需要避免。


  4.均衡营养
  饮食需要均衡,综合考虑自己的体质,三餐以低油、盐、脂肪,清淡为主,青菜、水果必不可少,避免辛辣食物,减少内热滋生,合理即可。不可胡乱使用保健品“大补”身体,不可多吃生冷之物。


  备孕可是大事,一定要重视,记住3~6个月的备孕期和4个注意事项。你还有其他疑问吗?

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