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注意!情绪也会影响月经

作者: shi 来源: 99子宫网 发布日期:2017-10-10 访问量:

[导语]情绪会影响我们的健康,同样的,情绪也会影响月经。所以,我们女性要学会调节自己的情绪。

注意!情绪也会影响月经

图片来源于网络

  我们都知道,情绪会影响健康,长期情绪压抑不仅会得抑郁症,还容易引发妇科疾病。有的女性会因为情绪而出现内分泌紊乱、月经不调等症状,所以情绪对月经的影响也是不容忽视的。
  现代医学与和现代心理学研究认为,不同的情绪状态会对月经产生不同的影响,情绪紧张会使经量增多、经期提前。情绪抑郁或沮丧会使月经量减少,严重者甚至闭经。祖国医学也认为,情志失调是引起痛经的重要因素。
  长期情绪过度紧张或波动较大,会刺激中枢神经系统及下丘脑、垂体,影响促性腺激素的分泌,导致卵泡成熟和排卵功能发生障碍,进而引起月经紊乱,直至闭经。
  情绪对月经的影响很大,所以我们要注意情绪的调节,让自己的心态保持乐观。遇到问题的时候,多和家人朋友商量,不要总是憋在心里。心情不好的时候通过倾诉、大吃一顿、唱歌等途径及时发泄出来。快来月经的时候,放松心情,多想一些愉快的事情。
  
  除了情绪调节以外,我们还应注意这些问题,才能和月经好好相处。
  1.注意卫生。要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,内裤要勤换勤洗。
  2.合理饮食。平时要合理搭配饮食,避免过度减肥,多吃滋补和含铁的食物;少吃辛辣刺激的食物,肉类也尽量少吃一些。
  3.生活作息规律。生活作息不规律是月经不调的重要诱因之一,因此,我们女性要保证生活作息的规律,避免熬夜,避免过度劳累。
  4.平时多运动。运动能够增强自身免疫力,改善月经不调,所以平时可以做多一些全身运动,如跑步、游泳、骑自行车等。
  

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