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月经期应该如何保健?

作者: 施诗 来源: 99子宫网 发布日期:2019-11-08 访问量:1554

[导语]月经期是我们女性的特殊生理时期,关于我们的健康,需要做好保健工作。那么,月经期我们应该如何保健呢?

月经期应该如何保健?

 

  月经期是我们女性的特殊生理时期,关于我们的健康,需要做好保健工作。那么,月经期我们应该如何保健呢?

 

  注意经期卫生
  要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,以淋浴为好;月经带、内裤要勤换勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。
  
  合理饮食
  月经期饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经;也不可多吃辛辣香燥伤津的食物,以减少子宫出血;多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
  
  避免性生活
  月经期子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦会微微张开,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。若此时行房,很可能将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。因此,妇女经期间应禁止房事,防止感染。
  
  调整情绪
  情绪不稳是重要的致病因素之一,对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
  
  劳逸结合
  经期照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等。
  
  不乱用药
  一般情况下,女性经期会稍有不适,但经后即可自消,不需用药。若遇有腹痛难忍、流血过多、日久不止的现象,最好找医生检查诊治,切忌自己胡乱用药。
  

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