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子宫肌瘤患者如何应对不良情绪?

作者: 施诗 来源: 99子宫网 发布日期:2017-12-04 访问量:

[导语]子宫肌瘤是常见的妇科肿瘤,虽然是良性的,但很多子宫肌瘤患者仍然会因此出现不良情绪。这时,应该如何应对呢?

子宫肌瘤患者如何应对不良情绪?

图片来源于网络

  子宫肌瘤是常见的妇科顽疾,被称为妇科“第一瘤”。面对子宫肌瘤,虽然它不要人命,但仍然让不少女性闻之色变,产生不良情绪。
  担忧、焦虑
  1.精神紧绷、压力大。身体上一有风吹草动,就怀疑是子宫肌瘤的原因,时常因此而精神紧绷,自己给自己太多的压力。
  2.依赖、期待心理。总是观望丈夫、亲人、医护人员的举止言行和对她的态度,易激惹性,有时乱发脾气,望能得到他人的主动关心、照顾和重视。
  3.猜疑、自卑。患者认为生理缺陷,而产生心理障碍,易激动、易发怒、自卑、自暴自弃。

  恐惧
  1.想要治疗子宫肌瘤,却又对手术风险、麻醉、术中及术后疼痛、手术室的陌生环境等感到害怕。
  2.害怕子宫肌瘤会继续长大或者恶变。
  3.子宫肌瘤对自己可能产生的影响未知,所以总是产生莫名的恐惧。
  
  面对上述不良情绪,子宫肌瘤患者应该如何应对?
  1.受到委屈、心中有困惑,或者遇到难题,要主动找好友或者家人倾诉,不要自己一个人憋在心里。
  2.每天大笑三次。国外曾对观看喜剧的癌症患者进行血样检测,发现他们在笑过之后,体内正常细胞的活性大大提高。子宫肌瘤患者也可以借鉴这一方法,放松自己的心情。
  3.经常唱歌或听音乐。一项研究发现,唱歌能增加人体内免疫细胞数量,有助于提高抵抗力。听音乐有助于舒缓情绪,消除紧张。同时,不同心情听不同的音乐,与音乐产生共情,有助于释放我们积压的心中的不良情绪。
  4.多做子宫保健操和腹式呼吸,通过腹式呼吸的训练,让我们专注于每一次呼吸,每一次呼吸都深、缓,从而促进盆腔的血液循环,真正与身体连结和对话。

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