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子宫肌瘤患者做哪些运动能减轻病痛

作者: zuo 来源: 99子宫网 发布日期:2020-03-25 访问量:1915

[导语]适当的运动对预防子宫肌瘤和减轻疼痛都有一定的作用,那么子宫肌瘤患者可以做哪些动作来减轻疼痛症状呢?

子宫肌瘤患者可以做以下几个动作来减轻疼痛症状

图片来源于网络,如有侵权请联系删除

 

  子宫肌瘤本是一种良性肿瘤,但是会造成月经量增多、经期延长、疼痛等症状,影响女性的日常工作和生活。而适当的运动对预防子宫肌瘤和减轻疼痛都有一定的作用。但是子宫肌瘤患者有以下两种情况要避免剧烈运动:
  
  第一、子宫肌瘤已经引起临床症状如月经量增多,经期延长,不规则阴道流血,不能剧烈运动,否则可能导致阴道流血量增大,甚至大出血,造成贫血。
  
  第二、如果子宫肌瘤生长在浆膜下,也不能剧烈运动,如果剧烈运动,有可能造成子宫肌瘤蒂扭转,出现急腹症,突然间出现下腹部的疼痛,难以忍受,就需要急诊手术,将子宫肌瘤切除治愈。
  
  子宫肌瘤患者可以做以下几个动作来减轻疼痛症状:
  
  一、仰位或立位,先把手掌搓热,然后放置小腹部,沿顺时针方向摩腹36圈后,改逆时针方向摩腹36圈。
  
  二、仰位或立位,用手掌自上而下平推腰背部10~15次,以酸胀为度。每日按摩1次,10次为1个疗程,经期停止按摩。
  
  三、仰位或立位,双手掌心分别放在两侧胁部,向小腹方向斜插、揉动一分钟,以感到酸胀为度,局部有温热感为佳。
  
  四、仰位(坐位时身体向后仰的姿势,后同),用拇指指腹按揉神阙、气海、关元、天枢、四满、归来、血海、三阴交穴,每穴1分钟。
  
  五、仰位或立位,用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。
  
  六、坐位,用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴(在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方),有酸胀感时即可,1分钟后再换另一手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
  
  如果这六个动作文字表现不够,可以观看子宫保健操视频(视频链接http://www.99zigong.com/zhuanti/index.php/zgbjc),跟着运动。
  
  当发现自己患有子宫肌瘤时,需要定期做B超,检查子宫肌瘤的生长情况,在月经期间,不要久坐,要适当的锻炼身体。保持乐观心态,多出去走走,晒晒太阳也是有利于病情改善的。
  

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