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你的卵巢还好吗?

作者: 施诗 来源: 99子宫网 发布日期:2018-10-31 访问量:

[导语]卵巢是我们女性的重要器官之一,卵巢的好坏,直接关系到我们的健康。那么,你的卵巢还好吗?

你的卵巢还好吗?

图片来源于网络

  卵巢位于女性盆腔内,是成对的实质性器官,主要功能是产生和排出卵细胞,分泌性激素,以促进女性性征的发育并维持之。卵巢的好坏,直接关系到我们的健康。那么,我们怎么判断卵巢的好坏呢?
  1.是否有疼痛感。用手按压卵巢部位,如出现疼痛感,则可能出现了卵巢疾病,这时最好到医院进行详细检查。
  2.观肤色。卵巢功能好的女性皮肤有光泽,卵巢功能不好的女性皮肤可能经常会出现色斑及痤疮,所以看皮肤的健康状况就能对卵巢功能做简单判断。
  3.B超检查。B超检查能够帮助判断卵巢是否健康。
  4.激素六项检查。激素六项检查能判断卵巢功能的好坏,健康的卵巢能调节激素分泌水平,而激素分泌紊乱说明卵巢功能出现了问题。
  
  卵巢疾病如卵巢炎、卵巢囊肿多囊卵巢综合症、卵巢破裂、卵巢早衰、卵巢良性肿瘤和卵巢癌等,不止会导致女性卵巢功能衰退、造成内分泌紊乱,出现提前衰老的现象,还会造成女性不孕不育。所以注意卵巢保养就显得非常重要,那平时生活中如何让自己的卵巢好起来呢?
  科学饮食
  日常生活中多补充维生素、叶酸、植物性雌激素、蛋白质,尤其是叶酸和植物性雌激素,如果缺乏这两种物质会直接影响卵巢健康。还要注意营养平衡。除了蛋白质足量摄入外,脂肪和糖类也应适量摄入,同时要注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充。
  适当运动
  运动有利于促进新陈代谢和血液循环,延缓器官衰老,如慢跑、散步、太极拳和瑜伽都是有利于卵巢保养的运动。
  健康的生活习惯
  拒绝烟酒,因为烟酒会导致女性卵巢早衰,平时适当多吃些鱼、虾、牛奶等。
  调节好情绪
  压力过大、精神精神、抑郁、心态不良等不良情绪都会威胁卵巢健康,所以要想卵巢健康就要尽量调节好情绪,保持身心健康,避免过度劳累。
  保证睡眠充足
  会睡觉的女人不易老,所以女性应作息规律,保证充足的睡眠,避免熬夜,晚上睡觉前不做剧烈运动。
  科学使用保健品
  体质不同,保养卵巢的方法也有所不同,使用一些健康的卵巢保养品时,要结合自身的实际情况,以免出现补过头的情况,更不利于卵巢健康。

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