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神奇食物帮助你缓解痛经

作者: 笨笨虎 来源: 99子宫网 发布日期:2013-01-22 访问量:

[导语]每次月经来临的时候都会有那么几天痛苦的日子。幸运的是,有些美味的食物帮助我们忘记疼痛缓解痛经。

神奇食物帮助你缓解痛经

 

  巧克力是女孩最好的朋友。黑巧克力不仅甜蜜美味,研究表明,黑巧克力中的抗氧化剂,可以帮助抵抗月经来临时候的疼痛
  
  全谷物食品有着轻微影响血糖水平和高纤维、蛋白质含量的作用且具有一定的保健功能。全谷物摄入能够帮助避免癌症、心血管疾病、糖尿病和肥胖症的发生,有助于减少经痛停经期妇女也能够改善其健康状况。
  
  日常生活饮食中提高锌,钙,维生素B可以有助于减少腹胀、缓解痉挛。含钙丰富的食品如鱼,西兰花,鲔鱼,杏仁,豆浆等更是有减少经痛的作用,但因为雌激素含量较高不要过多食用以免患上子宫肌瘤
  
  应该尽量避免过多摄入香烟、红肉。红肉中含有前列腺素,会在月经来潮时产生不适疼痛的症状。同时嗜好香烟和酒精也可能会干扰与月经有关的生理过程,引起月经不适。

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