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长期熬夜的六大危害

作者: 施诗 来源: 99子宫网 发布日期:2018-09-12 访问量:

[导语]熬夜是现代年轻人的一个常态,而长期熬夜则会产生以下六大危害。

长期熬夜的六大危害

图片来源于网络

  加班、玩乐、追电视剧……等等,都会让现代年轻人选择熬夜。而熬夜,除了影响第二天的生活和工作以外,时间长了还会产生以下危害,威胁我们的健康。
  
  1.皮肤受损。一般来说,皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌系统和神经系统,导致皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题的出现。
  
  2.免疫力降低。在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降,而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素,使人体处于严重的亚健康状态。并且熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常“应答”系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降,所以一些免疫力比较弱的人就容易被感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病找上门。
  
  3.记忆力减退。人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。
  
  4.阴虚火旺。对于熬夜族而言,身体超负荷工作,因此容易出现功能性紊乱,中医认为这是阴虚火旺,也就是人们常说的上火。另外,熬夜时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃得比较多,还有的人熬夜饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃病,如消化不良等。
  
  5.视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼病。此外,眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力下降。
  
  6.乳房受伤。专家称,在临床上,普遍认为工作压力大、情绪紧张、夜生活多熬夜至睡眠不足,以及不良的饮食习惯等因素,导致人体内分泌失调,是乳腺增生疾病高发的主要原因。随着生活的改变,熬夜已渐成乳腺增生的又一主要原因。

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