访问量:1546
[导语]现代生活节奏加快,很多人都处于亚健康状态,睡眠质量不高,经常出现失眠的现象。我们一起来看看有什么办法可以帮助我们有个好睡眠。
出现失眠的原因很复杂。除疾病和外界干扰所致以外,心理因素也是一个重要的原因。也就是说,一些失眠是心情不好造成的。持续性的心情不好,会导致严重的失眠,让人痛苦不堪。
在生活中,不管是因为家庭关系不睦,还是因为工作不顺心,都会使人感到不顺心或心事重重,出现焦虑、紧张、烦躁的情绪,从而发生失眠。
其实,大多数“睡不着觉”是一种自然状态,而非病态。有很多平时不失眠的人在某次突然失眠以后就会十分担心,害怕失眠是一种十分严重的疾病,治不好,对自己的身体造成十分严重的危害,进而使失眠情况越来越严重。
而反过来说,失眠是影响精神和情绪的一种有害现象,失眠的人通常会在夜晚辗转反侧,难以入眠,导致第二天无心再按计划做事,扰乱了正常的思维能力,打破了正常的生活状态,致使人的心情也变得郁闷、低落。如此一来,心情不好导致失眠,失眠又导致心情不好,形成了恶性循环。
睡眠更多的是一种心身合一的体验,睡觉的时候心情要放松、保持愉悦,心情紧张、焦躁都会影响睡眠。因此想要改善失眠症一定要保持良好的心态。
请医生答疑解惑,可扫描右边二维码加99子宫网医生微信;
与病友交流互动,可加肌瘤/腺肌症QQ交流群 244928483
上一篇:避孕都有哪些方法
下一篇:大姨妈黑黑的,可能是这个原因!
返回首页 | 联系我们 | 网站合作 | 网站地图 | 志愿者介绍 |
关于99子宫网 | 子宫肌瘤 | 子宫百科 | 子宫肌瘤症状 | 治疗方式 | 子宫保健 | 海扶超声消融术 | 子宫颈炎 | 精华荟萃
渝ICP备09006776号 渝卫网审字2009-2号 公安备案号 50019002500146
电话:023-68881978 邮箱:zigong99@126.com 99子宫网QQ号:100917995
违规帐号举报电话:023-68881978
违规帐号举报邮箱:zigong99@126.com
成功举报后,经查实将获得论坛5000健康币!