子宫如何保养？

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　　平时生活中，我们要保养好子宫，才能保持健康和美丽。那子宫要如何保养呢？
　　1、快走30分钟，改善子宫血液循环
　　每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。
　　
　　2、每周游泳1次，提高宫缩能力
　　每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
　　
　　3、每周做3-4次“暖宫操”
　　做“暖宫操”的方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
　　
　　4、科学避孕
　　避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。
　　
　　5、在排卵期亲热，温暖子宫一整月
　　性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。

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