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这样泡脚,效果比简单的热水泡脚好几倍!

作者: shi 来源: 99子宫网 发布日期:2017-06-27 访问量:

[导语]泡脚是人们比较喜欢的一种养生方式。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,起到养生保健作用。但是,泡也要讲究天时地利人和的,这样泡,效果才更好。

这样泡脚,效果比简单的热水泡脚好几倍!

图片来源于网络

  中医经络理论认为,五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始,踝部以下有66个穴位。热水泡脚不仅可以加速人体血液循环,还能刺激这些学位起到保健的功效。中医养生书籍上也讲到“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。”可见一年四季皆可泡脚,并且还有不同的养生功效。
  但是,很多人只是单纯的用热水泡脚,并不知道怎样泡脚效果更好。实际上,要保证泡脚的效果,温度要够热但又不会烫伤。在热水中添加一些“辅料”,效果会更好。
  1.食盐
  泡脚的时候,在热水中加入2匙食盐,能起到一定的消炎杀菌、通大便的效果。
  2.艾叶
  用艾叶水泡脚,能起到祛虚火、寒火的作用,对治疗咽喉肿痛、牙龈炎、牙周炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病有不错的效果。
  3.藏红花
  用藏红花泡脚能起到降血压、通筋活络、软化血管、提高免疫力、改善睡眠质量的作用。但是部分人会出现副作用,所以使用藏红花泡脚时若出现不适要及时就医。
  4.生姜
  生姜能使血管扩张,加快血液循环,还能带出体内的寒气。使用生姜泡脚功效更好,能治疗感冒、风湿,还能改善睡眠、减少手脚冰凉、延缓衰老。
  5.明矾
  明矾外用能解毒杀虫,燥湿止痒;内用能止血,化痰,止泻。用明矾泡脚有解毒、杀虫以及止汗的作用。
  
  特别需要注意:
  吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好吃完饭1小时后再泡脚,时间控制在30-45分钟,水温维持在38℃-43℃为宜。
  

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