热到与太阳肩并肩？这些食物帮你有效消暑

　　这是夏天最完美的状态，最理想的日常：

　　然而，现实却是这样子的：

　　
　　那么，面对这种快要自燃一般的天气，哪些食物能够快速消暑呢？

　　海带
　　海带含有多种营养物质，有助于降低血压和血液粘稠度，对心脑血管疾病患者有不少好处。海带还能清除体内积热，夏季消暑的效果不错。但海带性寒，脾胃虚寒的人不适合多吃。

　　苦瓜
　　苦瓜能够促进消化、增进食欲、健脾利胃，对促进血液循环和舒张血管也有一定作用，是夏季较好的消暑食物。
　　

　　莲子
　　夏季暑热易伤心、易烦躁。而莲子具有降血压、降心火的作用。对失眠多梦、体质虚弱也有不错的改善作用。夏季来一碗银耳莲子羹是不错的选择。
　　

　　黄瓜
　　黄瓜不仅能够清热解暑，还能增进食欲。很多家庭的饭桌上都喜欢来一份凉拌黄瓜降暑。
　　

　　蜂蜜
　　蜂蜜有清热润燥的功效，早起喝一杯蜂蜜水能有效化解暑热。但蜂蜜水要用温水泡，否则使其营养成分流失。
　　

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