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与其花钱滥用卵巢保养品,不如做到这几点

作者: shi 来源: 99子宫网 发布日期:2017-08-08 访问量:

[导语]卵巢是女性非常重要的一个器官,关乎女性的青春美丽,一旦卵巢开始衰老,就意味着我们女性正在逐渐变老。但美容院的卵巢保养品却不靠谱,那么,我们要如何保养卵巢呢?

与其花钱用美容院的卵巢保养品,不如做到这几点

图片来源于网络

  有的人听说卵巢衰老意味着女性开始变老,保养好卵巢,整个人看起来会比较精神,比同龄人年轻,保养卵巢的心情就比较迫切。加上各大美容院宣传的各种卵巢保养圣品,毫不犹豫就扎进了美容院。实际上,美容院宣传的各种昂贵的卵巢保养品不见得多有效,但副作用却是不少。所以与其花大钱使用美容院的卵巢保养品,还不如学会这几点:
  
  1.科学饮食。日常生活中多补充维生素、叶酸、植物性雌激素、蛋白质,尤其是叶酸和植物性雌激素,如果缺乏这两种物质会直接影响卵巢健康。还要注意营养平衡。除了蛋白质足量摄入外,脂肪和糖类也应适量摄入,同时要注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充。
  
  2.健康的生活习惯。拒绝烟酒,因为烟酒会导致女性卵巢早衰,平时适当多吃些鱼、虾、牛奶等。
  
  3.调节好情绪。压力过大、精神精神、抑郁、心态不良等不良情绪都会威胁卵巢健康,所以要想卵巢健康就要尽量调节好情绪,保持身心健康,避免过度劳累。
  
  4.科学使用保健品。体质不同,保养卵巢的方法也有所不同,使用一些健康的卵巢保养品时,要结合自身的实际情况,以免出现补过头的情况,更不利于卵巢健康。
  
  5.保证睡眠充足。会睡觉的女人不易老,所以女性应作息规律,保证充足的睡眠,避免熬夜,晚上睡觉前不做剧烈运动。
  
  6.适当运动。运动有利于促进新陈代谢和血液循环,延缓器官衰老,如慢跑、散步、太极拳和瑜伽都是有利于卵巢保养的运动。

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