与其花钱滥用卵巢保养品，不如做到这几点

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　　有的人听说卵巢衰老意味着女性开始变老，保养好卵巢，整个人看起来会比较精神，比同龄人年轻，保养卵巢的心情就比较迫切。加上各大美容院宣传的各种卵巢保养圣品，毫不犹豫就扎进了美容院。实际上，美容院宣传的各种昂贵的卵巢保养品不见得多有效，但副作用却是不少。所以与其花大钱使用美容院的卵巢保养品，还不如学会这几点：
　　
　　1.科学饮食。日常生活中多补充维生素、叶酸、植物性雌激素、蛋白质，尤其是叶酸和植物性雌激素，如果缺乏这两种物质会直接影响卵巢健康。还要注意营养平衡。除了蛋白质足量摄入外，脂肪和糖类也应适量摄入，同时要注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充。
　　
　　2.健康的生活习惯。拒绝烟酒，因为烟酒会导致女性卵巢早衰，平时适当多吃些鱼、虾、牛奶等。
　　
　　3.调节好情绪。压力过大、精神精神、抑郁、心态不良等不良情绪都会威胁卵巢健康，所以要想卵巢健康就要尽量调节好情绪，保持身心健康，避免过度劳累。
　　
　　4.科学使用保健品。体质不同，保养卵巢的方法也有所不同，使用一些健康的卵巢保养品时，要结合自身的实际情况，以免出现补过头的情况，更不利于卵巢健康。
　　
　　5.保证睡眠充足。会睡觉的女人不易老，所以女性应作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜，晚上睡觉前不做剧烈运动。
　　
　　6.适当运动。运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老，如慢跑、散步、太极拳和瑜伽都是有利于卵巢保养的运动。

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