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内分泌失调有什么症状,如何调理?

作者: shi 来源: 99子宫网 发布日期:2017-09-06 访问量:

[导语]内分泌失调是很多女性都会遇到的问题,有的女性甚至身体出现异常就会怀疑是不是内分泌失调。那么,总被怀疑的内分泌失调有哪些症状呢?又要如何调理呢?

内分泌失调有什么症状,如何调理?

图片来源于网络

  内分泌系统由内分泌腺、分散存在的内分泌细胞及其分泌的激素组成,激素是内分泌系统的信息传递者,它经体液传送至靶细胞发挥刺激或抑制作用,以调节靶细胞的功能。各种激素通过反馈调节机制保持平衡,如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多、过少或激素抵抗),即称为内分泌失调。内分泌失调的症状主要表现为:
  1.妇科问题。内分泌失调会引起某些妇科问题,如痛经月经不调等。
  2.毛发旺盛。正常情况下,女性的雄性激素比较少,但如果内分泌失调,雄性激素分泌就会增加,从而出现毛发旺盛的情况。
  3.肌肤恶化。内分泌失调会造成油脂失衡,进而使皮肤状态变差,经常长痘痘。
  4.肥胖。进食高热量和高脂肪食物、不注意膳食平衡等不良饮食习惯会影响内分泌,导致肥胖,甚至诱发代谢性疾病。
  5.乳房疾病。内分泌失调,体内雌激素水平升高,还可能导致女性乳房胀痛。
  6.脾气急躁。内分泌失调还会使脾气突然变得急躁,因为一点小事就暴躁易怒。
  
  出现内分泌失调后,应该如何调理呢?
  1.少吃高脂肪食品。快餐等食品中的饱和脂肪含量较高,这些饱和脂肪进入人体以后会刺激激素的分泌,进而导致内分泌失调。另外,某些快餐食品中激素含量也比较好,摄入过量同样会引起内分泌失调。
  2.保证睡眠充足。研究发现,成年人每天的睡眠时间若低于4个小时,其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍,从而引起内分泌失调。因此,成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。
  3.加强运动。运动能帮助消耗热量、减轻体重,还能提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。所以每天应运动30分钟,让自己的身体微微发热、出汗。
  4.保持心情好愉悦。紧张、抑郁、焦躁的情绪,不利于内分泌的调节。所以日常生活中要尽量保持愉快、乐观的情绪,平和的心态。

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