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养生保健 | 首页 > 情感女人 > 养生保健 > 如果出现这些症状,那你可能“亚健康”了

如果出现这些症状,那你可能“亚健康”了

作者: 施诗 来源: 99子宫网 发布日期:2017-12-13 访问量:

[导语]年纪大的人,长期竞争压力大的人,生活饮食习惯不良的人等,都可能处于亚健康状态。如果有这些症状,那你可能真的“亚健康”了。

如果出现这些症状,那你可能“亚健康”了

  世界卫生组织(WHO)指出,衡量一个人是否健康具有十项标准:
  1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;
  2.处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔;
  3、善于休息,睡眠良好;
  4.应变能力强,能适应各种环境变化;
  5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;
  6.体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调;
  7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;
  8.牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙;
  9.头发光洁、无头屑,肌肤有光泽、有弹性;
  10.走路轻松,有活力。
  然而,很多人却游离在这一健康标准之外,处于亚健康的状态。
  
  WHO的一项全球调查结果显示:全世界真正健康的人仅占总人口的5%,有病的人也只占20%,75%的人处于亚健康状态。

如果出现这些症状,那你可能“亚健康”了


  亚健康是指非病非健康的一种临界状态,是界于健康与疾病之间的次等健康状态,也称为“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”。

  
  如果出现这些症状,那可能你已经“亚健康”了。
  1.心悸不安,睡眠差。表现为心慌气短,心烦意乱,胸闷憋气,惶惶无措,失眠多梦。
  2.经常出汗。表现为经常自汗、盗汗、出虚汗。
  3.面色较差。表现为气色较差,看起来很憔悴,黑眼圈严重。
  4.视力模糊。表现为头昏脑胀,平时视力正常,突感视力下降(非眼镜度数不适),且伴有目胀、头疼。
  5.倦怠无力。表现为没做多少事情,却感觉全身倦怠无力。
  6.体温异常。表现为下午体温常为37-38°C左右,且感觉手心热、口干。
  7.呃逆胀满。表现为吃生冷干硬食物就感觉胃部不适,口中粘滞不爽,且常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感。
  8.四肢发胀。有的中老年妇女,晨起或劳累后会出现足踝及小腿肿胀现象。
  
  如果出现上述症状,那么可能已经处于亚健康状态了,需要及时调整生活及工作状态,释放压力,以让自己健康起来。
  

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