这些日常蔬菜，据说女人都离不开

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　　据统计，人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，对人们的健康具有非常重要的作用。作为女人，这些日常蔬菜，都是我们离不开的。
　　
　　青花菜能抗癌
　　青花菜中富含蛋白质、胡萝卜素、脂肪、铁、磷、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，维生素C含量更是仅次于辣椒。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，青花菜是抗癌效果最好的蔬菜之一。
　　
　　西红柿可预防卵巢癌、抗衰老
　　西红柿富含胡萝卜素、番茄红素，番茄红素能有效清除体内的自由基，预防和修复细胞损伤，抑制DNA的氧化，从而降低癌症的发生率。另外，番茄红素还具有很强的抗氧化活性，能抵抗衰老。
　　
　　蒜类可预防霉菌性阴道炎
　　大蒜富含蒜素、大蒜辣素等物质，这些物质具有较好的天然杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度繁殖。所以，经常食用蒜类的女性患上霉菌性阴道炎的几率更小。
　　
　　海带可预防乳腺增生
　　海带的含碘量很高，一般含碘3～5‰，多可达7～10‰，海带中含有的碘可以刺激垂体，使女性体内的雌激素水平降低，帮助卵巢正常机能的恢复，纠正内分泌失调，预防乳腺增生的发生。
　　

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