添加收藏  中文|english  99子宫网官方新浪微博99子宫网官方腾讯微博

电话:023-68881978

国际子宫肌瘤服务平台
如何申请QQ号和加入QQ交流群
QQ语音报名
99子宫网论坛

养生保健 | 首页 > 情感女人 > 养生保健 > 冬季如何养阴?

冬季如何养阴?

作者: 施诗 来源: 99子宫网 发布日期:2018-02-02 访问量:

[导语]到了冬季,养阴又被广大女性提上了日程。许多女性都知道冬季要养阴,却不知到具体要怎么做,事实上,饮食调理、运动锻炼以及情志养生都是冬季养阴的重要方法。

冬季如何养阴?

图片来源于网络

  冬季,许多女性又开始养阴,养阴方法很多,什么是最有效的呢,看过便知道。
  
  养阴第一招:饮食调理
  冬季养阴,饮食调理是比较好的方法,尤其是冬天,是进补的最佳时节。这时,饮食宜以滋阴润燥为主,可多吃一些如银耳、燕窝和甘蔗等滋阴润燥的食物,也可多吃菠菜、梨、冬瓜、绿叶菜等蔬菜和水果。
  
  养阴第二招:运动锻炼
  女性要积极锻炼,可选择一些运动量小的运动,如瑜伽、慢跑、打太极和健身等。这样不仅能加快新陈代谢将毒物排出,还能增加热量消耗,避免脂肪在肝脏内堆积引起脂肪肝,但要注意时间不宜太长。
  
  养阴第三招:情志养生
  情志养生是冬季养阴必不可少的招数,保持心情愉快不仅能增加机体的免疫力,还有利于身心健康,使体内骨骼里骨髓造血功能旺盛起来。情绪不好的时候可以多出郊外走走,学会自我开解,消除不良情绪。
  
  养阴第四招:起居习惯
  除以上三招外,起居习惯也是不容忽视的一环。女性朋友日常生活中要注意早睡早起,尽量做到不熬夜,保证充足的睡眠,最好在晚上11点前睡觉。《子午流注》中说:肝在晚上11点至凌晨3点代谢最旺盛,各个脏腑的血液都要经过肝,此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。所以,要保持良好的起居习惯,才能取得良好的养阴效果。

请医生答疑解惑,可扫描右边二维码加99子宫网医生微信;

与病友交流互动,可加肌瘤/腺肌症QQ交流群 161339720

肌瘤/腺肌症交流群二维码
1

关于99子宫网 |  子宫肌瘤 |  子宫百科 |  子宫肌瘤症状 |  治疗方式 |  子宫保健 |  海扶超声消融术 |  子宫颈炎 |  精华荟萃

渝ICP备09006776号 渝卫网审字2009-2号 公安备案号 50019002500146

电话:023-68881978 邮箱:zigong99@126.com 99子宫网QQ号:100917995

扫一扫,关注官方微信,掌握子宫知识!
99子宫网
子宫肌瘤问诊
子宫科普

中国互联网违法和不良信息举报中心

整治网络敲诈和有偿删帖承诺书

整治网络敲诈和有偿删帖责任状

违规帐号举报电话:023-68881978

违规帐号举报邮箱:zigong99@126.com

成功举报后,经查实将获得论坛5000健康币!

标题 作者
×