工作党，这些减压方法你get到了吗？

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　　当工作压力大的时候，我们工作党的情绪是很容易波动的，这不仅会影响工作质量，也会给周围的同事和日常生活带来很多负能量。那么，工作党要如何减压呢？
　　
　　1.学会自我解压：有压力时要想，“无论有多难的工作，既然交给我，就说明我能胜任。我很高兴造物主给了我这么多的挑战，当我自信、高兴地应付了这些挑战，造物主一定会大大地奖励我的。
　　
　　2.出门旅游：如果感觉遭到老板训斥压力过大，不妨来一次长途旅行，一路上的景色有助于你解除烦恼。
　　
　　3.上下班选绿化好的路走：道路绿化景观优美，有益行人平静情绪，减轻压力。
　　
　　4.出现兴趣降低、缺乏愉快感、脾气不好等现象，以及有心慌、失眠、头痛、便秘、磨牙甚至月经不调、闭经等躯体症状，千万不要自以为是体力不济，通过咖啡因来提神。这些症状是在提醒你，应该尽早求助专业医生，寻求药物及心理治疗。
　　
　　5.及时道歉：坦诚的面对自己的错误或者对别人的伤害，并及时道歉，有助于缓解紧张气氛，减轻压力。
　　
　　6.害怕的事提前做：对于不愿意做的事，比如医疗检查、与讨厌的人见面，晚做不如早做，可以避免更多压力。
　　
　　7.换冷色窗帘：爱发脾气的人，家里最好选择绿色或蓝色等冷色调的窗帘，冷色更具安慰和平静心情的作用。
　　

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