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[导语] 每个女性都希望自己有傲人的胸围。但随着年龄的增长和哺乳等,乳房的保养也成为了难点。隆胸手术成本高昂而且高风险,丰胸药品造价不菲且华而不实。怎样才能简单而有效的做好胸部保养呢?
每个女性都希望自己有傲人的胸围。但随着年龄的增长和哺乳等,乳房的保养也成为了难点。隆胸手术成本高昂而且高风险,丰胸药品造价不菲且华而不实。怎样才能简单而有效的做好胸部保养呢?
当然最佳方式就是运动保养啦。
运动一:
1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。
成效:刺激胸部组织,让乳房长大。
运动二:
1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。
2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。
运动三:
1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
成效:使胸部不会松垮的按摩法。
运动四:
1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。
各位爱美的MM一定要记住:对于乳房而言,运动是最环保最健康的保养方式,但是一定要记得坚持哦。
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