节后饮食小锦囊，助您排油解腻

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　　春节期间难免大鱼大肉，身体长胖，肠胃也受不了，这份刮油食物清单，希望能帮您一解燃眉之急：
　　
　　燕麦
　　其粗纤维，对清洁肠胃十分有利。熬粥喝，可养胃润肠通便；
　　
　　蜂蜜柠檬水
　　适合节日期间饮食不当出现便秘的朋友，将3～5片柠檬片和一勺（20～30毫升）蜂蜜混合装进小瓶里，密封后放入冰箱中，随后第二天将析出的蜂蜜柠檬混合汁液用温开水冲服；
　　
　　芹菜
　　富含膳食纤维，可促进肠蠕动通便。同时可软化血管、增强食欲；推荐素炒芹菜，它最大程度上保持了芹菜的原味和营养，口味清淡爽口
　　
　　海带
　　胶质成分能促进体内的放射性物质排出和减少毒素吸收；
　　
　　玉米
　　号称清肠能手，富含膳食纤维，能刺激胃肠壁，加快大便和肠道中其他代谢废物排出体外的速度。
　　
　　苹果
　　有很好的养胃作用，果胶有助解油腻；怕凉的人可以把红苹果稍微蒸热了吃
　　
　　胡萝卜
　　颜色鲜艳的胡萝卜里含有大量的β-胡萝卜素，能增强人体巨噬细胞的活力，从而起到抗御感冒的作用。
　　
　　西红柿
　　西红柿中含有大量的维生素C，吃多了大鱼大肉，吃点西红柿，能够清肠胃解油腻，还有助于预防初春多发的感冒。

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