访问量:1662
[导语]睡眠不足会影响大脑的创造性思维、影响皮肤健康、导致疾病的发生等,所以保证充足的睡眠非常重要。而下面这些食物会影响我们的睡眠。
图片来源于网络
睡眠不足会影响大脑的创造性思维、影响皮肤健康、导致疾病的发生等,所以保证充足的睡眠非常重要。而下面这些食物会影响我们的睡眠,所以日常饮食要尽量少吃一些,尤其是晚上,可以多吃牛奶、奇异果和苹果等有助于睡眠的食物。
咖啡因饮料
多年来,咖啡因一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,美国注册营养师米歇尔•杜达什表示,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,会增加人体警觉度,导致睡眠困难。
酒精
酒精具有镇静作用,但专家表示,很多人喜欢通过饮酒放松身心,其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此,很多人酒后呼呼大睡,次日却仍然感觉昏昏沉沉。
辛辣食物
晚餐吃过多的辛辣食物会影响睡眠。烧心患者晚餐进食辛辣食物,躺下之后更会加重症状,影响睡眠。
加工或烟熏肉食
加工肉食含有大量的酪氨酸,会使大脑产生令人兴奋的多巴胺,扰乱睡眠。
干酪
营养学专家表示,干酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在人体内会产生大脑神经传递物质多巴胺,使人大脑更清醒,入睡更困难。
请医生答疑解惑,可扫描右边二维码加99子宫网医生微信;
与病友交流互动,可加肌瘤/腺肌症QQ交流群 244928483
上一篇:女人必知的几个“私处”健康知识
下一篇:大姨妈黑黑的,可能是这个原因!
返回首页 | 联系我们 | 网站合作 | 网站地图 | 志愿者介绍 |
关于99子宫网 | 子宫肌瘤 | 子宫百科 | 子宫肌瘤症状 | 治疗方式 | 子宫保健 | 海扶超声消融术 | 子宫颈炎 | 精华荟萃
渝ICP备09006776号 渝卫网审字2009-2号 公安备案号 50019002500146
电话:023-68881978 邮箱:zigong99@126.com 99子宫网QQ号:100917995
违规帐号举报电话:023-68881978
违规帐号举报邮箱:zigong99@126.com
成功举报后,经查实将获得论坛5000健康币!