马上2020年，辟谣那些经典的“空腹语录”！

　　网上流传空腹这也不能吃，那也不能吃，小编想问一下，饭能吃吗？今天小编要踊跃站出来辟谣！
　　
　　01、空腹不能吃香蕉？这是真的吗？
　　“空腹不能吃香蕉”是一种流传很广的说法。传言称，香蕉中有较多的镁元素，它是影响心脏功能的敏感元素，会对血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，从而破坏人体血液中的钙镁平衡，对血管产生抑制作用，不利于身体健康。
　　辟谣：镁是人必需的一种营养元素，但其实香蕉中的镁含量并不算高，100g香蕉中的镁仅相当于人体一天需求量的8％左右。因此，空腹吃少量香蕉，对身体不会有过多影响。
　　
　　02、空腹能不能酸味食物?这是真的吗？
　　有说法称，山楂、橘子这类酸食物中，有大量的有机酸或鞠酸。空腹食用会使胃内酸度猛增，刺激黏膜造成腹胀、泛酸等不适。胃肠比较脆弱的人，甚至会加重胃炎或胃溃疡等症状。
　　辟谣：患胃病(胃炎、胃溃疡)的人，胃酸分泌过多，空腹时确实不太适合吃山楂、橘子等过酸的水果。但对于ー般人，空腹时，适量食用不会造成太大问题。
　　
　　03、空腹能不能吃柿子?这是真的吗？
　　有说法称:柿子含大量单宁和胶质等成分，空腹食用易形成结石，会引起胃部不适。
　　辟谣：空腹时胃酸浓度较高，如果过量食用柿子，确实存在结石风险增加的可能性。因此吃时要注意适量，并尽量不要吃皮。因为柿子中的鞠酸绝大部分聚集在皮中。
　　
　　04、空腹能不能喝浓茶、咖啡、酒，真的吗？
　　这种说法认为，咖啡、浓茶中含咖啡碱，经常空腹会严重损害胃黏膜。酒中所含的酒精也会刺激到胃肠道，造成冒部不适。
　　辟谣：健康专家表示，多数情况确实如此，但前提是大量饮用。空腹时喝大量茶、咖啡会摄人过多啡因，可能导致心跳加速，产生胸闷、心悸等不适。空腹喝容易出现低血糖，造成头晕、出冷汗等不适。
　　
　　05.空腹能不能吃蜂蜜?真的吗？
　　有传言称，空腹喝蜂蜜水易使人体内的酸性增加，时间长了更会因胃酸过多而胃溃疡。
　　辟谣：基本上没有什么食物可以使人的酸性增加，何况蜂蜜的主要成分是糖。因此，空腹喝蜂蜜水没问题。
　　
　　06.空腹能不能吃含糖高的食物?真的吗？
　　有说法称，空时吃含糖高的食物会导致血糖快速升高，甚至因此导致眼部疾病。
　　辟谣：对于胰岛功能正常的人来说，吃进去的糖基本都能被分解掉，即便空腹食用，一般不存在问题。但糖尿病患者由于胰岛功能存在问题，建议谨慎食用，另外，空腹时最好不要只吃富含碳水化合物的精白米面，避免影响血糖控制。
　　
　　07、空腹能不能吃蛋白高的鱼、肉?这是真的吗？
　　辟谣：这种说法多数情况下是真的，它不是谣言！空腹时大量食用高蛋白、低碳水化合物的鱼、肉，一方面会造成蛋白质的浪费，另一方面会产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担。因此，建议在吃上述食物前，先吃点馒头、米饭等食物垫一垫。另外，空腹时不宜吃大蒜和冷食，二者会刺激胃肠发生挛缩，久之可能诱发肠疾病，且胃部骤冷还可能会刺激心脏。因此，喝冷饮最好在两餐中间，在空腹时、饱餐后和大汗淋漓时，更不宜立刻食用。
　　
　　08、空腹能不能喝牛奶、豆奶?真的吗？
　　有传言称，空腹喝牛奶、豆奶时，蛋白质等营养物质会随排泄物排走，影响营养的摄入。
　　辟谣：健康人空腹喝牛奶、豆奶不存在蛋白质流失的问题。不过乳糖不耐的人最好不要空腹喝牛奶，因为他们无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹饮用容易导致肠内堆积大量短脂肪酸和气体，从而出现腹泻、腹胀或腹痛等不适症状。

请医生答疑解惑，可扫描右边二维码加99子宫网医生微信；

与病友交流互动，可加肌瘤/腺肌症QQ交流群 244928483