经常喝粥的七大好处

       经常喝粥的七大好处：
       好处一、预防感冒
       天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
       好处二、延年益寿
       喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。
       好处三、防止便秘
       稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
       好处四、调养肠胃
       胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
       好处五、容易消化
       白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
       好处六、防止喉咙干涩
       对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
       好处七、增强食欲，补充体力
       生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

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