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七个指标,看你的身体是否健康

作者: ss 来源: 99子宫网 发布日期:2020-06-28 访问量:811

[导语]健康是我们都渴望的,那么你是否健康呢?快对照一下这七个指标吧!

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  健康是我们都渴望的,那么你是否健康呢?快对照一下这七个指标吧!


  1.良好的睡眠
  偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的,只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况,那么就基本符合良好睡眠的要求了,如果醒来时感觉精神不错,也是很好的健康信号。


  2.健康的头发和指甲
  皮肤系统(包括头发和指甲)常常能最先提示你是否缺维生素,缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形,头发大量脱落等。健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。而皮肤要有弹性,用手按一下,能很快恢复正常。


  3.稳定的体重
  体重处于正常范围,而且保持大体稳定,也是健康的标志之一,如果体重突然出现大幅波动,或者食量猛增或骤减时,都应引起注意。


  4.相对清澈、充沛的尿液
  如果每日小便几次,且尿液呈淡黄色,不浑浊、色暗或者太黄,说明身体的水分充足,而且肾脏健康。如果尿液完全无色,可能意味着补水过多,或者身体流失了盐分以及电解质。


  5.女性有规律的经期,男性射精量达一勺
  按时到来的月经是证明女性生殖系统健康的最重要指标。健康中年男性每次射精量应为2-5毫升,少于2毫升可能是精子过少症的征兆;健康男性的精液应该呈白色或灰色的黏稠状。精液带血或者太稀,应及时去医院检查。


  6.规律的排便
  如果便中不含血、不太松散又不太硬,且排便时间有规律,能将体内垃圾迅速有效地排出体外,就说明你的饮食中有足够的纤维,消化系统也处于良好状态。


  7.伤口愈合快
  小伤口如割伤、擦伤或烧伤,如果能很快愈合,那么祝贺你,你的血液处于健康状态。如果轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现,就该及时就医。
  
  

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