添加收藏  中文|english  

电话:023-68881978

国际子宫肌瘤服务平台

| 首页 > 养生保健 > 九种食物使女性年轻美丽

九种食物使女性年轻美丽

作者: 99子宫网 来源: 99子宫网 发布日期:2011-03-09 访问量:1663

[导语]每个女性朋友都爱美,都在追求美,都想使自己越来越年轻,下面99子宫网小编为大家介绍经常食用以下九种食物可以使你越来越年轻。

       每个女性朋友都爱美,都在追求美,都想使自己越来越年轻,下面99子宫网小编为大家介绍经常食用以下九种食物可以使你越来越年轻:


       1、西红柿
       含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
       食用方法:番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用,将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑。


       2、胡萝卜
       富含糖类、蛋白质和多种维生素,其中β胡萝卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用,并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
       食用方法:胡萝卜素是脂溶性的,应与肉类一起吃,可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。


       3、西兰花
       含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
       食用方法:西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,遇热不变色,热炒、凉拌、做汤均可,是蔬菜中的精品。


       99子宫网小编推荐阅读:
       妇科检查的七大内容
      
10条女性必知的妇科小常识 
      
妇科炎症 女人一生都会患的疾病 
      
生活小窍门:仰卧起坐让女人远离妇科病 
       六条女性必知的生活小常识 
       九条女性必知的生活小常识 
       女人必知的六条健康小常识 
       八大错误穿戴习惯 给你带来疾病 
[%page%]


       4、海带
       是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性,常吃能够调节血液中的酸碱度,降低血脂和调节胆固醇,防止皮肤过多分泌油脂。
       食用方法:在购买海带的时候,那些颜色鲜艳、质地脆硬的,一般都是化学加工过,不能够食用。海带在生产加工过程中容易被重金属污染,所以在烹饪之前先用水泡一泡,并一定要清洗干净。


       5、肉皮
       富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
       食用方法:肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的时候,最好要减少其它食物中脂肪的含量,否则容易造成摄入的脂肪过量,而引起肥胖。


       6、三文鱼
       三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸,它能提高抗氧化酶的作用,消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
       食用方法:经常吃三文鱼,可以直到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖,控制精制淀粉,补充维生素和矿物质,否则无法达到减少皱纹的效果。

 


       99子宫网小编推荐阅读:
       妇科检查的七大内容
      
10条女性必知的妇科小常识 
      
妇科炎症 女人一生都会患的疾病 
      
生活小窍门:仰卧起坐让女人远离妇科病 
       六条女性必知的生活小常识 
       九条女性必知的生活小常识 
       女人必知的六条健康小常识 
       八大错误穿戴习惯 给你带来疾病 
[%page%]


       7、大豆
       含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。
       食用方法:大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质,直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品,效果更好。大豆制成豆芽后,还会产生一定量的维生素C,维生素C具有美白皮肤的作用。


       8、牛奶
       牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用,历来是女性美容佳品。
       食用方法:牛奶最好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象,可以采取先少喝一点,再逐渐加量的办法。牛奶还可以直接外用,但个别人有过敏现象。


       9、猕猴桃
       富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑。
       食用方法:由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏,如过敏千万不能再用。

       99子宫网小编推荐阅读:
       妇科检查的七大内容
      
10条女性必知的妇科小常识 
      
妇科炎症 女人一生都会患的疾病 
      
生活小窍门:仰卧起坐让女人远离妇科病 
       六条女性必知的生活小常识 
       九条女性必知的生活小常识 
       女人必知的六条健康小常识 
       八大错误穿戴习惯 给你带来疾病 

请医生答疑解惑,可扫描右边二维码加99子宫网医生微信;

与病友交流互动,可加肌瘤/腺肌症QQ交流群 244928483

肌瘤/腺肌症交流群二维码

关于99子宫网 |  子宫肌瘤 |  子宫百科 |  子宫肌瘤症状 |  治疗方式 |  子宫保健 |  海扶超声消融术 |  子宫颈炎 |  精华荟萃

渝ICP备09006776号 渝卫网审字2009-2号 公安备案号 50019002500146

电话:023-68881978 邮箱:zigong99@126.com 99子宫网QQ号:100917995

扫一扫,关注官方微信,掌握子宫知识!
99子宫网二维码
99子宫网
子宫科普二维码
子宫科普

中国互联网违法和不良信息举报中心

整治网络敲诈和有偿删帖承诺书

整治网络敲诈和有偿删帖责任状

违规帐号举报电话:023-68881978

违规帐号举报邮箱:zigong99@126.com

成功举报后,经查实将获得论坛5000健康币!

标题 作者