警惕“倒春寒”毁掉健康

       倒春寒时节，易引发呼吸道、心血管和关节炎等春寒病

       春寒来袭，并且来势汹汹。据大兴区各大医院急诊中心统计，感冒、哮喘、支气管炎急性发作和肺气肿等呼吸道疾病患者已占就诊患者近一半，另有四分之一患者是心脑血管病和胃肠道疾病。而老人和孩子是患病的主要人群，占所有病人的70%以上。老年人的主要问题集中在旧病复发上，孩子仍以呼吸道疾病为主。

       “目前的天气变化无常，尤其是老年体弱多病者，儿童，孕妇，妇人产后等抵抗力下降者要注意‘风’、‘寒’、‘湿’邪气的防范”，区医院刘医师提醒居民：由于热平衡能力较差，抗病能力下降，而且循环系统功能减弱，老年人最易受到倒春寒的危害。突然而来的寒冷，常使人猝不及防，一些慢性病患者血压波动增大，最易诱发中风、心肌梗死等;天气突变会引起地球磁场的改变，诱发人体植物神经功能紊乱，高血压，脑出血发病率也明显增高。
易受“倒春寒”侵害的还有那些爱美的年轻女性，她们往往要风度不要温度，过早地减少着装，这对健康也十分不利。因为女性膝关节对冷空气的刺激较男人更敏感，遭受冷空气侵袭后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易引起风湿性关节炎等。

       另外，早春气候寒冷，空气干燥，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，也容易引发麻疹、白喉、百日咳、猩红热、气管炎等呼吸系统传染病的发病率。

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       健康小贴士：五点远离倒春寒威胁

       预防“倒春寒”的威胁，人们一定要注意以下几点：
       1、穿衣适当春捂。
       居民应随时关注春季外部环境的温、湿、气压的变化，适当地多穿些衣服，通过加衣保暖的办法来对付“倒春寒”，以预防疾病的发生。此外，需要提醒的是春天乍暖还寒，衣服不可骤减，不可过早地脱去冬衣，尤其是年老体弱者和免疫力低下的人更要注意“春捂”，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应“倒春寒”气候的变化。

       2、饮食合理调节。
       春季阳气上升，新陈代谢开始旺盛，中医讲“春日益减酸增甘，以养脾气。”又有“春宜凉，夏宜寒，秋宜温，冬宜热，此时之宜，不可不顺。”所以，春天要多吃些偏凉的食物，饮食宜清淡、甘、温之品，避免油炸和肥甘厚腻的食品。可以适量喝茶和姜汤，多吃芹菜、大蒜、洋葱、蘑菇和黑木耳等有利于增强免疫力的食品。

       3、重视居室卫生。
       经常开窗通风换气，保持室内的空气新鲜和阳光充足，这样就使各种病菌失去了滋生的条件。平时要多洗手。此外，要注意室内气温，有条件的建议控制在16～20℃比较合适，必要时家中可采用电暖气等设备取暖。

       4、加强运动健身。
       春季经常户外锻炼，如太极拳、健身操、放风筝、踏青爬山等户外健身活动，能有效地增强机体免疫力和抗病能力，有利于抵抗“倒春寒”的侵袭，并为全年减少呼吸系统等疾病的发生打下基础。

       5、注意心理保健。
       冬天里人们在室内活动较多，由于接触大自然的机会少，人际交往也相对减少，此时，人都有一种郁闷不畅、闭塞困惑的感觉。在春阳明媚之时，要多接触大自然，多与朋友沟通交流，椐据自己的爱好，做一些文明有益的活动，以克服单调的生活方式，这对维护身心健康，无疑将是大有裨益的。

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