午餐的两大宜

       午餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要补充，越来越多的人是很注视午餐的，那么午餐有哪些要求呢，哪些食物适合多吃呢，下面99子宫网小编为大家介绍午餐的两大宜：　　

                                              
      
       1、宜吃蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。 　　
       2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。

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