女性长胡须，竟是因为它

　　胡须一直是男性独有的特征之一，留胡须有时会让男性看起来更有男子气概。现实生活中，我们也只看见男性留胡须，很少看见女性有胡须，主要是因为男性和女性生理构造不同，体内激素水平也有很大的差异，这就形成了胡须的差异。当仔细观察，女性也会出现长胡须的现象，这对爱美的女性来讲并不友好，甚至会被歧视、看不起。

　　女性长胡须究竟是因为什么？
　　长胡须主要与体内雄性激素有关。一般男性雄激素分泌较为旺盛，女性雌激素分泌较为旺盛，也就形成了男性和女性外貌上的差异。当女性体内雌激素分泌水平较低，而雄激素呈现高表达水平，就会出现部分外貌男性化，如长胡须、喉结等，究其根本是激素在作怪。

　　哪些疾病会让女性长胡须？
　　临床上常见的是多囊卵巢综合征，具体的发病机制尚不明确，以高雄激素血症和慢性无排卵为主要特点。典型的临床症状有月经异常、不孕、痤疮粉刺、多毛、肥胖等。

　　多囊卵巢综合征患者如何调整生活状态？
　　除了配合医生积极治疗外，还需要注重运动和饮食2方面，也就是俗话讲的：“管住嘴，迈开腿”。

　　1.运动
　　据统计，多囊卵巢综合征患者50%以上为肥胖或超重，脂肪多堆积于腹部，造成身材严重走样，患者自信心缺乏，容易产生自卑、抑郁、焦虑等负面情绪。运动可以增加新陈代谢，有利于调节内分泌平衡，改善多囊卵巢综合征的症状。
　　可以选择方便、可行、强度适宜的运动，如慢跑、快走、骑车、游泳，每周3~5次，每次30~60分钟，最重要的是坚持，坚持就是胜利。

　　2.饮食
　　主要降低饮食中简单碳水化合物和糖的摄入，有助于稳定血糖。长期食用全谷类、全麦面包和面食、糙米等富含膳食纤维和其他营养成分的谷类。限制摄入纯面食、谷物淀粉、饼干、薯片、果汁、燕麦棒等含糖量高的食物，注意限制摄入并不是不能吃，而是少吃。

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