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为什么我劝你游泳?游泳的这几大好处你一定要知道!

作者: 佳晴 来源: 99子宫网 发布日期:2021-08-01 访问量:1663

[导语]游泳,对于人体健康而言是有很多好处的。

  近来,游泳女将张雨霏火了,其在短短一上午内便斩获了两枚游泳奥运金牌,为中国游泳队赢得了今年奥运会的首金,国人对游泳队的关注也多了起来。发令枪一声号响,运动员跳入泳池奋力遨游,奔向终点。


来源于人民日报
  
  这几年,游泳这项运动越来越受到人们关注,甚至有一些高校要求游泳不及格便不能毕业,这让一些怕水的人内心瑟瑟发抖。但其实,游泳对于人体健康而言是有很多好处的。因此,小编建议女性朋友们可以多尝试这项运动~
  
  1、改善内分泌
  
  通过运动,可调节女性内分泌代谢,让人减少焦虑、心态更为平和,皮肤也更加光滑美丽,这些都让夫妻相处中更有魅力。夫妻共同锻炼更有助于增加感情,让性爱更和谐。
  
  2、塑形美体
  
  对于有减肥需求的女性来说,游泳是不错的选择。游泳能加快人的新陈代谢,促进脂肪燃烧,从而有利于女性减肥。同时游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉,并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉,使人保持健美的身材。
  
  3、增强心肺功能
  
  游泳运动中,人体皮肤在水中受冷,血管收缩,使大量外周血液进入心脏,使内脏器官的血管扩张,血液在管腔内的流动造成比平时更大的冲击,显着地改善血管壁弹性;另外我们在此外游泳时不断呼吸的过程中,强化了呼吸肌力量,改善了肺通气功能,长期坚持游泳的人肺活量都会有显著的提高。
  
  4、提高抗寒功能
  
  在冷水刺激下的体表毛细血管收缩,毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张,让支配皮肤血管扩张和收缩的神经系统变得更加灵活,增强了对温度变化的适应性,同时也增强了身体的抗寒能力。
  
  当然,对于冠状动脉病变以及心脏病的患者来说不适合游泳,还有就是患有颈椎病的患者也是不适合游泳的,因为游泳的时候对颈部的活动幅度很强,可能会恶化病情,女性朋友们应根据自己的具体情况而进行选择!

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