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女性如何养生,才能百毒不侵?

作者: 十七 来源: 99子宫网 发布日期:2021-08-25 访问量:1044

[导语]女性越来越注重自己的身体,养生也逐渐成为了生活的一部分。如何养生才能做到百毒不侵呢?

来源于摄图网


  现代职场女性多数受过高等教育,在别人眼中他们过着养尊处优的生活,每天工作也仅仅是在有冷气的办公室里敲敲电脑,还拿着可观的收入,真是羡煞旁人。但不知道的是长期不健康的生活方式、缺乏日常运动、工作压力大、长期处于焦虑状态,身体早就进入了亚健康状态。也就出现了女性越来越注重自己的身体,养生也逐渐成为了生活的一部分。如何养生才能做到百毒不侵呢?


  1.锻炼

  现代职场女性多以脑力活动为主,十分缺乏体育锻炼,这也是疾病找上门的原因之一。北宋文学家欧阳修除了文学造诣非凡,在养生之道上也颇有心得。他认为“劳形长年,安乐短命”,同时举了2个例子,夏朝的夏禹和儒家的颜回,夏禹四处奔走治水,时常进行运动,所以长寿。而颜回常年闭门不出,专心读书,看起来安乐度日,却短命折寿。现代医学研究也发现,运动可以提高机体免疫力,增强抵抗力,同时具有缓解心理压力的作用,是预防疾病的重要手段之一。


  2.调节情绪

  “七情六欲”都是刺激疾病的源头,保持稳定的情绪是预防疾病的第一步。中医上认为“女属阴,得气多郁”,女性相对于男性通常心思缜密、对事情敏感,更容易因为情志而生病。因此不过喜,不易怒,可以使体内气机调顺,不易生病。当遇到较大的刺激和伤害的时候,需要及时舒缓自己的情绪,排除多于的杂念,稳定的情绪才有利于身心健康。


  3.和和气气

  生活压力不断增大,出现了不少唯金钱论,也就出现了许多小利益斤斤计较。古人注重养生,注重“心平气和”,通过思想上保持平和,可以稳定心志,外界的致病因素也不易侵害人体。繁忙的工作中,也别忘记忙里偷闲,闭目静养,待人和气。


  所谓养生,不是坐着喝喝茶,是通过各种方法来增强体质,从而达到延延益寿的效果,它包括心理、行为、饮食、运动等等方面。所以缺乏运动、饮食不规律、情绪波动较大……的人群,需要重视起来,动起来,改变不良习惯才能有更好的身体。

 

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