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女性湿气重怎么办?

作者: 柒柒 来源: 99子宫网 发布日期:2021-11-25 访问量:1329

[导语]湿气重怎么办,应该如何调整饮食?

  虽然湿气重并不是什么大病,但总让人感觉整个身体都不舒服,状态也不是那么好。所以,很多女性都想方设法祛除体内湿气,以保持健康美丽。

女性湿气重怎么办?

来源于摄图网

  

  体内湿气重有什么表现?

  

  1、食欲较差,经常吃一点东西就觉得很饱。

  

  2、精神状态差,经常感觉胸闷、气短,需要深长的呼吸才能有所缓解;容易感觉身体疲乏、困倦,没精神,头昏脑涨。

  

  3、苔白厚且润滑过度,口水特别多,是体内有寒的表现;舌苔很厚且有些发黄发腻,比较粗糙,则是湿热的表现。

  

  4、排出的便便软烂、黏腻,甚至不成形,不容易被水冲走,纸巾反复擦也擦不净,且总会有排不完的感觉。

  

  女性湿气重怎么办?

  

  1、药物调理。根据湿气的不同部位采用不同的药物调理方法,比如清热燥湿、淡渗利湿、芳香化湿等。

  

  2、外治。刮痧如腹部刮痧、任脉刮痧、胃经刮痧等,有较好的祛湿效果。另外脾经可沿三阴交进行刮痧。在背部、膀胱经刮痧,对调理湿气或其他上火等均有良性刺激作用。

  

  3、注意饮食。体内湿气重的女性,在饮食方面更要注意,日常清淡饮食,尽量少吃油炸、辛辣刺激、大补大热的食物。

  

  4、增加运动。所谓生命在于运动,多运动比如跑步、爬山等,尽量让自己多出汗,是消除体内湿气很好的办法。注意,祛除湿气的时间不代表一定要夏练三伏冬练三九,夏季运动要选择阴凉的地方。

  

  5、尽量不住在湿热潮湿的地方。长时间居住在湿热潮湿的地方,体内不可避免地会产生湿热。所以,一定要注意居住地方的干燥、通风,不要在湿热潮湿的地方呆太久。即使在冬季也要注意室内的空气流通,这样才能避免体内出现湿热。

  

  女性湿气重吃什么好?

  

  1、薏米。薏米营养价值高,含有维生素E、维生素B及多种维生素和矿物质,经常食用能促进人体的水分代谢、帮助消化,从而祛除湿气、消除水肿、滋补脾胃。

  

  2、冬瓜。冬瓜富含维生素A、维生素C以及胡萝卜素、钾、钙、磷等,能够清火消热、祛除湿气、降低血压、促进消化、帮助减脂、美容养颜、延缓衰老。

  

  3、红豆。红豆富含维生素和蛋白质,能够促进血液循环、增强抵抗力,还能祛湿,红豆还富含叶酸,孕妇也可以少量食用。


注:本文为纯健康科普文章,文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需,不具任何治疗建议,具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗。

  

 

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