30岁女性最需要保养卵巢

　   卵巢是女性生殖器官中最重要的器官之一，也是维持女性健康与美丽的重要因素，因此女性朋友们一定要注意平时对卵巢的保养，这关系到你的身心健康和青春美丽。

      在国外，女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。而在国内，女性30岁以后就该注意卵巢保养了。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。

　　许多卵巢功能早衰患者均因不孕才被发现。出现卵巢功能早衰若不尽早医治，可使病人出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢失衡等病状。卵巢功能还与生活习惯、饮食习惯具备密切的关系。初经年龄越早、第一次怀孕年龄越大、健体越少和被动抽烟越多的女性朋友绝经越早。

　　卵巢早衰可以通过注意合理的生活习惯来调节保养：

　　1.不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。

　　2.不要吸烟以及被动吸烟。

　　3.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

　　4.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

　　5.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　6.不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

　　7.要保持愉悦的心情。
 
　　卵巢早衰最后势必造成绝经，对于绝经一症古代医家多有论述。这并非是绝症，但此前并不多见，到了21世纪的今天，在生活及医疗等多方面的条件都得到很大的提高后，反而会逐年成倍增加。因此现代女性在平常的日常生活中一定要注意保养卵巢，建立合理健康的生活习惯。 

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