孕期牙齿保健五大方法

       孕期保持牙齿清洁、没有疾患才是安全孕育的第一步。那么孕期牙齿保健需要怎么做？99子宫网小编告诉女性朋友孕期牙齿保健五大方法。

       1、叩齿法

       经常叩齿能增强牙齿的坚固，使牙齿不易松动和脱落，并加强咀嚼力，还可以促进消化机能。具体方法：先静心聚神，微微闭嘴，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，但注意用力不要过大，防止咬舌。

       2、鼓漱法

       鼓漱有助于消化食物，还可清洁口腔，锻炼牙齿四周的肌肉。具体方法：咬牙，感觉口内像含物一样，用两腮和舌反复做鼓漱动作，口内会产生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢咽下。

       3、刮舌法

       舌头是细菌的温床，刷牙时顺便轻轻刮刮舌头，把舌头表面舌苔刮除，有益口腔卫生。

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       4、牙龈按摩法

      通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。

       手指按摩：漱口后将干净的右手食指置于牙龈黏膜上，由牙根向牙作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙齿约数分钟。

       牙刷按摩：不要放牙膏，用牙刷按摩牙齿。下牙从下往上刷，上牙从上往下刷，每颗牙齿都要刷到。

       5、牙线除污垢法

       细菌要24小时才能从牙斑转变为齿垢，如果在这个过程当中把牙齿清理干净，就可以有效预防牙周病的发生。据观察，牙线比牙刷更能清除齿缝和牙龈间的细菌。

       以上是孕期牙齿保健五大准则的介绍，做好这一时期的口腔保健是妈妈和孩子都受益的大事情，建议准妈妈除了起床及睡前要各刷一次牙外，举凡饭后、吃过甜食或其他东西后，都应该要漱口或者刷牙。准妈妈不可忽视这样的“工作”哦！

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