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王教授答疑:工作压力和健康生活可以平衡吗?

作者: 单单 来源: 99子宫网 发布日期:2017-08-11 访问量:

[导语]47岁的叶女士子宫肌瘤病史5年,MRI提示肌瘤位于前壁凸浆膜,大小约6.7*6*6.4mm,昨日叶女士在重庆海扶医院接受HIFU治疗,消融非常满意,今日王智彪教授查房对她未来的健康做了怎样的建议呢?

王教授答疑:工作压力和健康生活可以平衡吗?

  47岁的叶女士子宫肌瘤病史5年,MRI提示肌瘤位于前壁凸浆膜,大小约6.7*6*6.4cm,昨日叶女士在重庆海扶医院接受HIFU治疗,消融非常满意,今日王智彪教授查房对她未来的健康做了怎样的建议呢?

王教授答疑:工作压力和健康生活可以平衡吗?
  术后磁共振复查图像

  了解到叶女士是浙江人,经商的她对事业有着几乎完美的要求,压力巨大,却忽略了健康,王教授说,叶女士的困惑并不是个例,现代社会,女性扮演着越来越重要的角色,来自工作和家庭的双重压力日益增加,如果不能保持一个乐观的情绪和平和的心境,过度焦虑与压抑就容易导致内分泌失调,且作用加强,持续时间长,给女性身体健康带来极大的负面影响。
  
  王教授谈到,希望叶女士要用对事业的尽心程度来对待自己的健康,找到努力工作和健康生活平衡。首先建立科学的运动习惯,提高身体素质的同时排解压力,收获健康和快乐!
  
  这里分享一个运动小处方:
  运动方式:快步走(有氧运动)
  运动频率:每天1次;一周5—7天
  运动强度:一次3—5公里,
  运动心率带:(220-年龄)×60%~80%次/分;平均心率:110-130次/分
  运动时间:40-60分钟
  建议以手环等穿戴设备自我记录运动情况和睡眠的质量;循序渐近,运动时掌握好呼吸节奏;运动中如果出现身体不适,请自行调节速度或中止锻炼。
  

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