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子宫护理 | 首页 > 子宫百科 > 子宫护理 > 这样保养,让你的子宫更健康

这样保养,让你的子宫更健康

作者: 施诗 来源: 99子宫网 发布日期:2019-11-06 访问量:1708

[导语]子宫是女性的能量源泉,孕育生命的摇篮,性生活的灵魂器官。子宫健康,我们才能更健康,更自信。那么,我们女性日常要如何保养子宫呢?

这样保养,让你的子宫更健康

  子宫是女性的能量源泉,孕育生命的摇篮,性生活的灵魂器官。子宫健康,我们才能更健康,更自信。那么,我们女性日常要如何保养子宫呢? 

 

      每周做3-4次“暖宫操”
  做“暖宫操”的方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
  
  快走30分钟,改善子宫血液循环
  每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。
  
  在排卵期亲热,温暖子宫一整月
  性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意,还能增加子宫血液循环。
  
  每周游泳1次,提高宫缩能力
  每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。
  
  科学避孕
  避孕套既能有效避孕,还能防止性传播性疾病感染子宫,让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕,还能调节月经周期。不过,连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。

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