有一位朋友对我说,他每天上班都很累,晚上回家想通过看看电视放松一下子,但是疲劳还是不能缓解,睡觉前甚至感觉更累了。
我问:“你看什么电视节目?”
他说:“都是一些很轻松的娱乐、体育类节目,看着不用动脑子的;电视剧都没敢看,怕情节太复杂造成心理疲劳。”他还说这是一种很奇怪的现象。
其实,这毫不奇怪。人各有差别,并不是每个人都可以通过一种方式休闲娱乐的。那么,人的差别如何分辨呢?根据身体状况,大体可以分为虚和实两种。邪气过盛谓之“实”,正气不足谓之“虚”。所以,面对疲劳,首先要分清是“实”导致的,还是“虚”导致的。《内经》谓“实则泻之,虚则补之”,消除疲劳有两种途径:“泻”和“补”。在身体非常健康的情况下,工作了一天,如果心里郁积了很多令人不愉快或者烦心的事情,感觉堵得慌,或者欲罢不能,那就是实证,需要泻掉;如果体质较弱,工作了一天,觉得被工作搅和得筋疲力尽,那就是虚症了,就需要补一补了。
现在电视中流行的娱乐节目、体育节目,其实都是主“泻”的。它们各有自己的逻辑和原则,让人很快进入它的情景,进入它们或轻松、或兴奋、或激动或紧张的氛围,忘掉现实中的烦恼,消解心中的郁结。而且,在节目设定的情境中,我们还可以发泄掉人的过剩精力,获得平静。这种平静是另一种形式的疲劳,它可以带来很好的睡眠。
然而,在一个体质虚弱的人那里,情况就大为不同了。娱乐和体育节目的喧闹、紧张、兴奋给他的身体带来的是进一步的消耗。七情皆可致病,喜则伤心,恐则伤肾,忧思伤脾,在身体虚弱的疲劳中进入娱乐和体育节目设定的情境,虽然当时不觉得累,但也是阴虚带来的阳亢,久而久之,消耗过度,不但当时的疲劳得不到缓解,而且可能导致内伤,中医上说的“虚痨”(败血病、尿毒症等很可怕的病都属于这个范畴)就是由这样的内伤导致的。
那么,虚证的疲劳当采用什么样的休闲方式缓解呢?首先要养心。心为君主之官,神志出焉,他统摄其他脏腑,统摄人的各种情绪,只要心静下来了,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等“七情”就不会对人产生多大伤害,而五脏也可以在这种环境中迅速恢复健康状态。
所以,体质虚弱的人,疲劳之后,千万不要看电视,不要盲从打牌、打游戏、唱卡拉ok、跳舞等以发泄为目的的休闲娱乐,那样往往得不偿失。其实,静静地躺一会儿,坐一会儿,也就不累了。就这么简单。
调节生活 养心很关键
-
2011-01-05 09:29:52
204800
疾病咨询专业医生为您解答疑问
推荐阅读
其他文章