随着夏季来临，办公室的空调温度也是越开越低，很多人长期吹空调，身体开始出现一些小病痛了，这些就是所谓的空调病了。今天99子宫网小编告诉大家中医如何应对空调病的三大症状。
温度低，诱发过敏症状
对策一 保暖：喝姜茶，穿外套，起身走动
除了维持空调温度在摄氏25度以上，还有几个保暖措施：
1、过敏性鼻炎或气喘患者，在冷气房里可考虑戴上口罩，利用自己呼出的热气为口，鼻加温，减少呼吸道不适症状，吕宜兴医师建议。
2、在办公室放一件长袖外衣，围巾或大披巾等保暖衣物，尤其经常穿短（无）袖上衣或裙子的上班族女性，身体外露面积较多，在冷气房里受凉机会增加，更需保暖。
3、身体感觉冷时，特别是经常手脚冰凉的人，可喝一点姜茶驱寒，“但不宜多喝，否则可能愈喝愈冷。”专家提醒。因为姜有“发散”作用，会使血管扩张，饮用过多，反而让体温散失，“就像喝酒一样，刚开始血液循环加快而身体发热，但喝到最后，反而畏寒，”专家举例说。
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专家建议喝了姜茶后，最好让身体动一动，保暖效果更好。
1、天气热，让人忍不住贪凉猛灌冷饮，但冰冷食物+冰冷环境更容易诱发气喘，头痛等问题，最好少吃（喝）为宜，专家提醒。
2、坐着工作每1小时起来活动一下。虽然用的MSN和同事沟通很方便，但不妨直接走到对方座位，面对面谈更清楚，也让自己有机会动一动。如果离不开座位，也记得抬一抬脚，转一转脚踝，帮助血液循环。
3、规律运动，流一流汗。从养生角度，夏天本就应该接受外界阳气，适度的流汗，如果一直待冷气房，该流的汗流不出去，久了并不利健康。
4、如果一进冷气房，呼吸道就“状况百出”，无法专心工作或休息，不要把症状视为习惯，还是即早就医，适当接受治疗，缓解发炎情况，可减少不适困扰。
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湿度低，眼干涩皮肤痒
对策二 保湿：多眨眼，擦乳液，减少配戴隐形眼镜
在家里，可调整吹冷气的时间，避免开太久让室内太干燥。不妨搭配使用电风扇，电风扇会让空气流动，但不会影响湿度，比一直吹冷气好。
1、桌上放一杯水，帮助调节周遭环境湿度，并且有意识地多眨眨眼，保持眼睛湿润。
2、每隔40--60分钟就让目光移开电脑，书本，望一望远处，或闭眼休息5分钟，再继续工作。
3、长时间戴隐形眼镜易让眼睛干涩不适，尤其干燥的空调环境下，最好避免一直戴着。
4、适当涂擦乳液保湿，尤其洗手之后，趁水分还停留在皮肤时，尽快用乳液锁住水分，可防止水分散失。
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温差大，头痛来报到
对策三 颈部保暖，转头运动，按“风池穴”缓解头痛
将冷气温度调高，不要造成室内外温差太大以外，有一些保健方法可预防头痛之苦：
1、从高温室外要进入冷气房时，先在冷气不强的地方待一会，如办公大楼的一楼大厅，走道，楼梯间，等身体适应温度变化，再进入低温区。
2、穿薄外套或披围巾，丝巾保暖，尤其包覆肩颈，避免突然的温度变化。
3、洗完头尽快吹干。淋了雨最好先到厕所擦干，或以热风烘干，再进办公室。
4、利用休息时间，转一转头颈，肩膀，及伸展手臂等，或下班回家热敷肩颈部，让肌肉放松，不致于过度僵硬，血液循环不良而造成头痛。
5、头昏脑胀，头痛发作，或肩颈僵硬不舒服，可双手抱头按压“风池穴”（位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点），纾缓症状。
6、适度刮痧也可促进肩，背部的气血畅通。不过，一星期不宜超过一次，蔡德丰建议。
刮痧时，力道不宜太大，以免刮伤皮肤或伤害微血管，同时避开颈部，以免压迫颈动脉，引起中风等严重问题。
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