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子宫肌瘤常识 | 首页 > 子宫肌瘤 > 子宫肌瘤常识 > 冬季预防子宫肌瘤应该怎么做?

冬季预防子宫肌瘤应该怎么做?

作者: 施诗 来源: 99子宫网 发布日期:2018-01-23 访问量:

[导语]冬季是妇科疾病的高发季节,子宫肌瘤就是其中一种,应该如何预防呢?

冬季预防子宫肌瘤应该怎么做?

图片来源于网络

  冬季天气转冷,早晚温差较大,我们女性容易受到妇科疾病的侵袭,子宫肌瘤就是其中之一,我们应该如何预防呢?

 

  1.及时做妇科检查

  一些子宫肌瘤患者并无明显症状,仅于体检时偶被发现,症状出现与子宫肌瘤部位、生长速度及子宫肌瘤数量有关,常见症状有:月经改变,多表现为经量增多,经期延长,月经周期缩短,也有不规则流血者;白带增多;腹部包块;下腹疼痛;不孕;继发贫血等。若出现这些症状,应及时进行妇科检查,以明确病情,尽早治疗。

 

  2.保持乐观的情绪

  日常生活中注意调节情绪,防止大怒大悲、多思多虑,应尽量做到知足常乐,性格开朗、豁达,避免过度劳累。

 

  3.注意日常饮食

  饮食要注意营养均衡,定时定量,不能暴饮暴食;多吃清淡低脂食物;少食辣椒、花椒、生葱、生蒜、酒类等刺激性食物及含糖较高的饮料;少吃桂圆、阿胶、蜂王浆等激素成分含量高的食物。

 

  4.注意适量运动

  平时生活中要多运动,以增强自身免疫力,散步、瑜伽、跑步等都是不错的选择,在工作休息时间还可以做子宫保健操,也有助于预防子宫肌瘤

 

  5.保证充足的睡眠

  人的一生有三分之一的时间都在睡觉,由此可见睡眠的重要性。充足的睡眠是健康的四大基石之一,所以冬季虽然很冷,但我们女性也要保证作息的规律,早睡早起,避免长时间熬夜。

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