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[导语]睡觉看似简单,却深藏学问。对于女性来说,睡姿更加重要,不良睡姿不仅会使身材变形,还会伤害子宫。
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睡姿一般分为仰卧、侧卧、俯卧三种,长期保持一种固定姿势睡觉不利于身体健康。很多女性睡觉时喜欢用仰卧位,但实际上仰卧位却会伤害子宫,原因是:
女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,而仰卧位睡姿则容易导致后位子宫。女性仰卧睡觉时,子宫纵轴与床面大约呈45度角,加上膀胧内尿液的重量,会向后压迫子宫使固定子宫的韧带受损,从而造成后位子宫。后位子宫容易导致痛经、月经量多等问题,严重者甚至造成不孕。
对于女性来说,合适的睡眠姿势,是趋于自然的侧卧位。右侧卧位不会压迫心脏,也不会影响胃肠蠕动,一般情况下要优于左侧卧位。
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