产后这4件事做不得，很伤子宫！

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　　你知道吗，如果产后这几件事做不好，不仅对孕妈自身的身体恢复不好，还会对子宫造成很大的伤害，如果子宫恢复不好，就会引起大出血。所以孕妈在产后要特别注意这以下这几件事:
　　
　　1.过度静卧
　　孕妈产后的第一件事就是促进子宫收缩，排出恶露，所以不管孕妈是顺产还是剖腹，都应尽早直起身子，下床多走动。整天躺在床上不动，并不利于恶露排出，而恶露排不出就会淤积子宫引起宫腔感染衣导致子宫复位困难！
　　
　　2.下蹲或干重活
　　产后建议产妇2个月都不要干体重活，即使扔那也不要自己动手去做，因为子宫及盆底肌肉还没有完全恢复，过度用力的话，增加腹压会导致子宫下垂的可能，甚至全部脱出阴道口外，所以建议孕妈最好产后半年内应该避免干重活。
　　
　　3.不要贪凉
　　夏天坐月子确实是辛苦。但不要让空调对着吹。少吃生冷凉的食物。
　　
　　4.过早性生活
　　产后子宫得8周左右才能恢复，但是孕妈一般要等到3个月左右才会对性生活明显增加，因此产女在产后即使身体恢复得顺利，也建议2个月之后才同房。
　　若过早同房，由于子宫还没有完全恢复，加上分娩时消耗的体力也没恢复，抵抗力会变差，容易感染。从而染上妇科病！
　　
　　多做以下几点运动，有助于恢复子宫哦
　　1.坚持母乳喂养
　　宝宝吸吮乳头会反射性的引起子宫收缩，这样反而可以促进子宫恢复
　　
　　2.注意阴道卫生
　　这个肯定宝妈都知道，定期清洗，勤换内裤。
　　
　　3.避免过度劳累
　　一定要避免劳累哦，生完宝宝之后注意休息，
　　
　　4.做提肛运动
　　提肛运动主要就是收缩肛门，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每组3~5次，这样的运动多做几次，有助于子宫更好的复原！
　　
　　
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