宫寒遇上冬天，如何让你的子宫暖起来

　　在中医中，宫寒指的是妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。对于宫寒的女性来说，冬天是一个非常难熬的季节，那么冬天宫寒女性如何让子宫暖起来呢？
　　
　　改变不良生活方式
　　不规律的作息及饮食习惯似乎成了现代女性的一种生活常态，加班熬夜、减肥节食，天热的时候冰淇淋和冷饮等不断。其实，这些不良的生活习惯都是造成宫寒的重要原因。所以，应对宫寒就要不熬夜，做到早睡早起；注意保暖，经期不用冷水洗头；尽量少吃生冷、寒性的食物。
　　
　　食疗
　　食疗是最常见、也是女性朋友们最喜欢的宫寒调理方式。可以多吃核桃、大枣、红花等性质温热、补气暖身的食物，也可以常吃胡辣汤、红糖姜水和鸡蛋红糖水等常见的养生汤来防治宫寒。
　　
　　保持愉快的心情
　　很多女性的脾气就像晴雨表，前一秒还开开心心的，下一秒就大发雷霆，或者抑郁焦躁，事实上，这不仅不利于自己的身心健康，还会影响社交，给宫寒埋下隐患。日常生活中要做到尽量少生气，保持愉快的心情、平和的心态，不生气、不忧郁、不执着，才是应对宫寒的好招。
　　
　　适度锻炼
　　中医有“动则生阳”之说，运动可以改善体，但是，很多懒女生讨厌运动，讨厌流汗，整天懒洋洋的，最终体质下降，给宫寒“可乘之机”。所以，宫寒女性应每天运动半小时，多做有氧运动以增强体质预防宫寒，如快步走。
　　
　　中医调理
　　发现宫寒以后，很多女性都会先选择中医来调理，但要注意，调理时要根据自身体质服用适当的中药，从补气养血，调理脾胃开始，增强身体里的阳气，才能达到预防宫寒的目的。

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