女性吃什么保养卵巢

   女性朋友问：女性吃什么保养卵巢呢？

　　
   99子宫网医生答：女性常吃以下几种食物可以有效保养卵巢：

　　
   保养卵巢食物一、服用维生素c和维生素e

　　
   研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　
   保养卵巢食物二、高钙饮食

　　
   最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　
   保养卵巢食物三、多吃胡萝卜

　　
   营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

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   保养卵巢食物四、叶酸

　　
   增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　
   保养卵巢食物五、卵巢保养要少吃油炸食品　

   女性经常吃油煎油炸食品，会增加患卵巢癌的危险。

   以鸡蛋为例。在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织造成一定的影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

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