现代的我们，熬夜已经是一种常态，追剧、刷视频、看小说，若不是第二天要上班，可以熬夜到天亮。那么，长期熬夜的你，准备好承受这些后果了吗？

　　1、免疫力降低。熬夜最直接的后果就是感到疲劳、精神不振，而且还会出现体力透支和体内矿物质、维生素等微量元素缺乏，使人体处于严重的亚健康状态。规律的睡眠有利于白细胞的增多，巨噬细胞活跃，提高人体免疫力。而长期熬夜对人体免疫力的影响较大，对外界病毒的抵抗力下降，就容易诱发感染等问题，免疫力较弱的人，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。

　　2、皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌系统和神经系统，导致皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题的出现。

　　3、胃肠功能紊乱。熬夜往往在深夜出现饥饿感，而夜间正是胃肠道黏膜细胞修复的最好时机，进食刺激食物会影响黏膜细胞的修复，胃肠道被迫“加班”，无法得到休息，长期下来就会导致胃肠功能紊乱。胃肠功能紊乱容易出现打嗝、放屁、拉肚子、胃痛等等情况。

　　4、视力下降。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等现象，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力下降。

　　5、记忆力减退。人的交感神经应是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋，所以熬夜后的第二天白天交感神经就难以充分兴奋，从而导致人在白天没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。

　　看完这些，你还会选择熬夜吗？