子宫肌瘤是发病率比较高的一种妇科疾病，每五个女性中就有一个女性患子宫肌瘤。子宫肌瘤虽然是良性肿瘤，但仍然会影响女性的生活质量。在平时生活中做好子宫肌瘤的预防，能减少子宫肌瘤的发生。

　　来源于摄图网

　　1、科学饮食。饮食与子宫肌瘤息息相关，多吃蛋白质、维生素含量丰富的食物，少食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素高的食品可以预防子宫肌瘤。另外，平时饮食宜清淡，避免暴饮暴食，少荤多素，多粗茶淡饭。

　　2、适度运动。适度运动有助于增强自身免疫力，从而预防子宫肌瘤，散步、瑜伽、跑步等都是不错的选择，在工作休息时间还可以做子宫保健操，也有助于预防子宫肌瘤。

　　3、保证充足的睡眠。保持规律的作息，早睡早起，保证睡眠的质量，避免长期熬夜。

　　4、保持乐观积极的心态。保持良好的情绪，出现不良情绪时要及时调整，防止大悲大怒、多思多虑，做到性格开朗、豁达，遇到挫折时不要一个人硬扛，要及时释放压力。

　　5、重视体检。子宫肌瘤早期是没有明显症状表现的，所以要想预防子宫肌瘤的出现，定期做妇科检查非常有必要，如果真的查出子宫肌瘤，也不需要过于慌张，子宫肌瘤是良性肿瘤，根据医生的建议处理即可。

　　注：本文为纯健康科普文章，文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需，不具任何治疗建议，具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗。