乳腺癌是女性常见的妇科病，对女性的健康危害很大，那么要如何预防乳腺癌呢？预防乳腺癌吃什么好呢？99子宫网小编告诉你有助预防乳腺癌的5种食物。

　　鱼类

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

　　水果类

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

[%page%]

　　谷类、坚果

　　谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

　　蔬菜

　　与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

[%page%]

　　食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
 

     99子宫网小编推荐阅读：
      女人多吃豆制品可预防乳腺癌
      预防乳腺癌的九条生活小常识 
      女性长期食用芒果可以有效预防乳腺癌
      女性多吃番茄能够有效的预防乳腺癌  
      情绪低落的女性易患乳腺癌