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　　痛经是困扰很多女性的问题，尤其是未婚女性，在经期阶段出现持续性腹痛，部分还伴有呕吐、腹泻、精神匮乏等现象，对学习、工作造成极大的影响。

　　痛经的原因

　　痛经分为原发性痛经和继发性痛经，前者通过妇科检查一切正常，后者多由于疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等引起痛经。继发性痛必须进行临床治疗，自我干预效果十分有限，还有加重病情的风险。今天我们主要科普原发性痛经。

　　全身因素：精神紧张、焦虑等不良情绪会增加痛经的程度，同时经期剧烈的运动、寒冷刺激、体质虚寒也有一定的影响。

　　内分泌因素：月经期体内激素水平变化较大，子宫受到激素的刺激出现收缩力度加大，子宫部分组织缺血严重，引起疼痛。

　　预防痛经

　　平时看到的都是通过调整情绪、保持心情愉悦，少吃寒冷、辛辣刺激类食物等等。这些都没有错，但知识是死的，人与人之间是有差异的，身体的耐受能力也不同，所以很难用一个标准规范化预防痛经。通过各种研究文献的记载，经期没有绝对的饮食禁忌，完全可以进行自我调节，月经每个月都要来，如果吃了某种食物加重了痛经，说明你对这类食物耐受能力较弱，下次少吃一点就好了。如果这次月经肚子受凉了，加重了痛经，下次快来月经的时候注意一下腹部的保暖就行了。只要每次记住一点点，就能找到最适合自己的方法。临床上也讲究个性化治疗，对于健康没有一把万能钥匙可以打开所有的门。

　　痛经难以忍受可以吃一颗非甾体抗炎药，如布洛芬，不会上瘾。长期痛经没有改善，需要检查是否是子宫本身的病变引起的痛经。

参考文献

[1].李晖,孙自学.一本书读懂女人健康[M].中原农民出版社,2012.

[2].付虹.月经这些改变提示更年期[J].家庭健康:医学科普,2018,000(011):25-25.