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　　经期，是女性特殊的生理时期，总有各种各样的事情需要注意，尤其是这六件事，最好不要做。
　　1.吃生冷和太咸的食物。月经期间吃生冷的食物，会影响子宫收缩，导致经血排出不畅，从而出现痛经现象。吃太咸的食物会加重水钠储溜，引起水肿或头痛问题。
　　2.性生活。月经期间宫颈口处于微开状态，这时过性生活易将病菌带入阴道、子宫颈，甚至子宫，引发子宫内膜炎、急性附件炎或盆腔腹膜炎。另外，还可能导致脱落的子宫内膜逆流进入盆腔，引起子宫内膜异位症。
　　3.盆浴。月经期宫颈口微开，若这时采取盆浴，水中的致病菌可沿阴道上行进入宫腔，引发炎症。
　　4.剧烈运动。月经期经不是不能做任何运动，而是像跑步、游泳、跳高等剧烈运动要尽可能避免，否则可能会加重经期不适，甚至导致痛经和月经失调。
　　5.饮酒及喝咖啡、浓茶。月经期间女性体内的解酒酶较少，酒精的分解能力下降，此时喝酒更容易喝醉，酒精不易排泄出去。咖啡中的咖啡因容易导致痛经、月经量过多或月经期炎症。茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。
　　6.服用活血化瘀的药物。月经期服用活血化瘀的药物，可使月经量增多，严重者甚至出现经期大出血的症状，或者引起贫血。

　　经期如何保健呢？
　　1.合理饮食。月经期饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经；也不可多吃辛辣香燥伤津的食物，以减少子宫出血；多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
　　2.注意经期卫生。要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，以淋浴为好；月经带、内裤要勤换勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎。
　　3.保持良好情绪。情绪不稳是重要的致病因素之一，对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
　　4.避免性生活。月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦会微微张开，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。若此时行房，很可能将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。因此，妇女经期间应禁止房事，防止感染。