子宫是女性生殖系统的标志性器官，女性青春魅力的守护神。那么，我们要怎么做才能让子宫更健康呢？

　　1.注意饮食
　　女性多少都有些体寒，食物是导致体寒的重要因素之一。尤其很多女性夏季喜欢吃冷饮，过度贪凉，会直接把寒气累积到骨，形成顽固性宫寒，从而为病毒或细菌的入侵敞开了方便之门，诱发一大堆妇科疾病。所以平时生活中，多吃一些温热食物，如生姜、牛肉、桂圆、红糖水等。如果经常四肢较凉，并痛经，更应少吃生冷的食物。

　　2.适度运动
　　提肛动作可有效的锻炼盆底括约肌。子宫是一个没有直接有效方法锻炼的部位，括约肌不仅用来托起盆腔内脏，控制排尿和排便的作用，同时它也是唯一可以直接锻炼的地方，通过每日10分钟左右的锻炼，我们可以达到增加整体生殖系统的作用，从而提高局部的免疫力。

　　3.注意卫生
　　月经期间是女性抵抗力较弱的时期，一定要注意卫生，以防细菌入侵，引起子宫方面的疾病。在这个时期，一定要经常更换卫生巾，特别是量大的日子里，要保证每两个小时更换一次，因为温暖湿润的环境是很适合细菌繁殖的。不管是否在生理期，女性的内裤都是需要每天更换，并及时清洗的。换下来的内裤也不要聚集起来再洗，以防交叉感染。

　　4.必要的暖身护理
　　不注意保暖容易导致子宫受凉，免疫力降低，病菌就会趁虚而入。在冬季，要注意腿部和脚部的保暖，不要穿单裤、单鞋；在夏季，办公室的空调很容易导致身体寒冷，应注意座位不要对着空调，也可在小腹、膝盖、腰间盖上小毯子。